Как да се предпазим от синини толкова лесно

A синина , или контузия , е в резултат на счупване в малки капилярите в кожата , мускулите или костите . Когато капилярите се счупят , кръвни пресата и басейни под повърхността на кожата , което води до кафяво или синьо петна върху кожата. Някои хора натъртване по-лесно от другите, често забелязваме контузии , когато те не са наскоро е претърпял значително въздействие . Ако лесно получавате синини , има стъпки, които можете да предприемете, за да се засили тялото и устойчивост на кожата на този вид нараняване. Нещата ще трябва
Vitamin C
Витамин K MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

включва повече витамин С в диетата си . Според Кейт Somerville , автор на " Complexion Perfection ", витамин C подобрява еластичността на кожата и намалява синини . Добавките от витамин С ще предостави тялото си с ежедневните си изисквания. Освен това, цитрусови плодове като портокали и грейпфрути са богати на натъртване предотвратяване витамин .

2

Консумирайте повече витамин К. Витамин K поддържа здравето на кръвоносната система на организма Ви , за да помогнете за предотвратяване на натъртвания и да лекува съществуващите такива по-бързо , пише Somerville . В допълнение към добавки , листни зеленчуци като спанак и зеле съдържат големи количества витамин К.


3

Бъдете съпричастни на вашата среда. Когато ви нарани лесно , да се грижи да не се прави нищо, което би могло да причини синина , като удрях в таблица. Въпреки, че това може да звучи просто, имайки предвид вашата среда отнема усилия. Гледайте всички около вас , докато се движите наоколо, тъй като дори докосна стената твърде грубо може да нарани чувствителна кожа.

4

Спрете цигарите . Според Дебра Luftman и Eva Ritvo , автори на " предписанието Beauty " пушенето намалява естествената имунна система и накърнява доброто му циркулационни на вашето тяло , което води до по-честа поява на синини .