Как да използваме Патерици да отиде нагоре и надолу Stairs

Когато за първи път стане ранени може да отнеме известно време да се аклиматизира към движат по различни начини. Практика ходене с патериците на етаж ниво. Попитайте някой, който да ви помогне да се движат хвърлят черги, удължители и други подобни елементи от вашия начин . Когато сте готови с патериците , практика върви нагоре и надолу по стълбите . Първите няколко пъти, когато направите това , може да искате да има някой да ви помогне в случай, че загубите равновесие . Можете да използвате изправено или седнало положение , за да навигирате стълби . Инструкции
Up Stairs : Седнала Метод

1

Седнете на по-ниска стъпка , с гръб към стълбите. Подредете вашите патерици , така че те лъжат нагоре и надолу по стълбите , а не на тях . Плъзнете двете си патерици , доколкото нагоре по стълбите , колкото може да достигне и пусна от тях . Седналият метод налага преместване патериците нагоре по стълбите, като се изкачвате , а не да ги използвате, за да понесе теглото си.

2

Поставете ръцете си зад гърба си , докато седи .

<Бразилски > 3

Прехвърлете теглото си , за да си ръцете и си натоварващи крак .

4

се издигнете до следващата по-висока стъпка. Повторете този процес за всяка стъпка , движейки патериците по-нагоре по стълбите като отидеш Наем слизане по стълби : . Седнала Метод

5

Седни на върха на стълбите , крака , висящи надолу по стълбите . Подредете вашите патерици , така че те лежат в една позиция нагоре и надолу по стълбите . Плъзнете патериците , доколкото на стъпалата , както можете да достигнете и пусна от тях .

6

Хванете края на етапа , на който седиш .

7 <стр. > Трансфер на теглото си , за да си ръце. Поставете теглото на вашия натоварващи крак , както добре.

8

себе Повдигнете надолу към следващата най-ниското стъпало . Повторете това, за да продължи надолу по стълбите . Продължавай да се движиш патериците надолу повече стъпки , колкото напредък Наем Up Stairs : . Метод Walking

9

Плъзнете едната патерица нагоре по стълбите толкова далеч, колкото може да достигне и да отидете от него . Нужно е само да се задържи на едно от вашите патерици за този метод. Както ще се издигнете , вие трябва да се плъзне патерицата не се държи по-нагоре по стълбите .

10

Tuck друга патерицата под мишницата си на страната на пострадалия крак . Хванете парапет с другата си ръка .

11

Позиционирайте ранения си крак зад вас . Дръжте го издигнат .

12

Разходка нагоре по стълбите , водещи с натоварващи крак . Плъзнете патерицата не са допълнително с помощта нагоре по стълбите , колкото напредък Наем слизане по стълби : . Walking Метод на MarketBook.bg 13

Плъзнете един от вашите патерици надолу по стълбите , доколкото е можете да управлявате и да се откажа от нея . Тръгнах надолу по стълбите е подобен на качвах по стълбите с метода на ходене. Трябва да продължи да се плъзга патерицата , че не се държи още по-надолу по стълбите , докато се спуска .

14

Поставете другата си патерицата под мишницата си. Тя трябва да бъде на една и съща страна , както увреденото си крак .

15

Задръжте парапета с другата си ръка .

16

Поставете пострадалия си крак пред себе си , а не зад теб. Дръжте го издигнат .

17

себе си по-надолу всяка стъпка , използвайки вашата натоварващи крак и парапета и патерица за баланс.