Упражнения на Кегел &Инфекции на пикочните пътища

Разработен през 1948 г. от д-р Арнолд Кегел , тези упражнения работят мускулите на тазовото дъно . За да сте сигурни, че го правиш правилно , опитайте спиране си поток на урината. Това е основната Кегел . Докато упражняване е насочена предимно към жените , тя също може да помогне за мъжете , които страдат от уринарна инконтиненция . Предимства Преглед

Кегел упражнения водят вашите тазовите мускули силен, така че с напредване на възрастта , вашата отделителна и репродуктивна система няма да отидат разлъчва . Укрепване на тази област може да направи раждането по-лесно , да се увеличи сексуалното удовлетворение и подобряване на уретрата функция.


Пикочните пътища Ползи

Поддържане на тазовите мускули етаж тонизирана могат да намалят рисковете си на уринарна инконтиненция и инфекции на пикочните пътища. Да не се превърне в навик на спиране на урината поток, все пак, тъй като може да има обратни ефекти и да отслаби тези мускули . Изпълнете упражнението на празен пикочен мехур.