Как да се преквалифицират на пикочния мехур , за да си възвърне Капацитет

Това е обичайно за хората да отиват в банята , когато възникне желание . Въпреки това , когато пикочните проблеми се контрол под формата на често уриниране , той може бързо да се превърне в неудобно неудобство . Мехур преквалификация е процесът на провеждане на урината за по-дълги периоди от време , постепенно увеличаване на размера на време между пътувания за баня . При това, на пикочния мехур действително ще започне да се отпуснете и да стане по-малко раздразнителни . Методът е прост, но изисква търпение и решителност , тъй като няма да се случи за една нощ. Цикълът на дискомфорт и безпокойство , последвано от временно облекчение не е лесно да се счупят. Нещата ще трябва
Notebook MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Определете своя pattern.Record времената на вашата баня пътувания и изтичане на урина за два дни определи сегашния си баня честота . Напиши го в дневник .

2

Разработване на schedule.Figure се посочва сумата от време между посещенията баня и добавете 15 минути. Например , средно време между пътувания до тоалетната е на 45 минути. Добавят се 15 минути до това време . Изчакайте 60 минути между пътувания.


3

Продължавай schedule.Empty пикочния мехур първото нещо, на сутринта в деня, когато започне. Отиди отново в определеното време на графика си , дори ако не разполагате с желанието по това време. Запишете си напредък в дневника си .

4

Увеличете time.Add още 15 минути, за да си график веднъж сте доволни от настоящата си определеното време, без изтичане на урина . Вашият нов път между пътувания е 75 минути. Това може да отнеме няколко дни или няколко седмици. Повторете този процес , увеличаване на интервали от вашите 15 минути нарастване всеки път.

5

Обучението е само за daytime.Get от леглото и се уринира , когато желанието се появява през нощта. Вашият ден обучение в крайна сметка ще повлияе на целия си пикочните модел.

6

Извършване Kegels ( тазовото дъно мускулни упражнения ) , като се преструва , за да се избегне преминаване на газ . Почувствайте свиването на гърба , за разлика от предната . Не се свива стомаха, краката или бедрата мускули. Многократно се свие и да се отпуснете тазовите мускули етаж с две кратки контракции ( бързи изстисква и пресата ) за 3 до 5 секунди, а дълги контракции по 10 секунди всеки с 10 секунди почивка между всяка . Билд до 30 до 40 дълги Kegels дневно.