За лечение на инконтиненция на урина
мехур преквалификация включва обучение за контрол на желание за уриниране . Тя започва с провеждането на разстояние в продължение на 10 минути, когато ви се прииска да отида. Можете да повтаряме този цикъл , докато не се чувстват комфортно придвижване на времето до 15 минути , след това 20 минути. Целта е да се удължи периода от време между пътувания на банята до 03:58 часа. При двойно анулира изчакате около 10 секунди след уриниране и след това анулира отново. Това помага при изпразване на пикочния мехур напълно да се избегне преливане инконтиненция.
Kegel Упражнения
В Kegels , известен също като упражнения на тазовото дъно , стиснете си тазовите мускули , сякаш си се опитва да спре потока на урината. Задръжте за преброяване на три , да се отпуснете , след това задръжте отново. Направете това 10 пъти , три пъти на ден . Това упражнение укрепва мускулите на тазовото околните и поддържащи на пикочния мехур.