Кегел упражнения за таза

Много жени изпитват стрес инконтиненция на урината някое време през живота си . Може би сте забелязали изтичане на урина при кихане , кашлица или дори да се смея . Тя може да бъде много неудобно и да ограничат своите дейности и начин на живот. A възможност за лечение на уринарна инконтиненция се правиш на Кегел упражнения. Те помагат за укрепване на дъното на таза . Причини за възникване на инконтиненция

бременност може да доведе до отслабване на тазовото дъно в резултат на инконтиненция.

Има номера причини, поради които си пикочния мехур може да има изтичане . Тазовите мускули могат да бъдат отслабени от бременност , раждане , травма , радиация , затлъстяване , стареене и също от операция преди таза , който включва хистеректомия . След отслабване на тазовото дъно , на пикочния мехур и уретрата може да се отпуснете от нормалните си позиции. Коремна натиск от кихане , кашляне или смях или просто вдигане може да доведе до неволно изпускане на урина .


Кегел Упражнение Ползи

Можете да направите Кегел упражнения , докато стои в дълга линия.

Кегел упражнения не изискват специално оборудване или облекло. Те са лесни за научаване, и може да се направи навсякъде и по всяко време. Можете да ги правя толкова често, колкото искате, без никой да знае , че вие ги правите. Можете да се стои на опашка в магазин за хранителни стоки или седи на един филм . Колкото по-често да си Кегел упражнения , толкова по-бързо ще забележите ползите