5 неща, които правят инконтиненция лошо

Има три основни типа инконтиненция - стрес инконтиненция , настояват инконтиненция и преливник . Стрес инконтиненция е предизвикана от смях , кашлица, кихане или нещо подобно, докато инконтиненция се случва, когато пикочния мехур спазми и изведнъж пуска урина. Overflow инконтиненция причинява на пикочния мехур да се освободи малки количества урина доста често , отколкото големи количества наведнъж . Само лекар може да установят точната причина за вашата инконтиненция , но независимо от причината, това, което ядете , може да се направи симптомите по-лошо .
Кофеин
Напитки , които са със съдържание на кофеин , може да допринесе да се влошат или вашата инконтиненция. Д-р Хенри Лай , експерт по инконтиненция при Вашингтонския университет Училището по медицина в Сейнт Луис , Мисури, съветва замяна редовно кафе или чай с техните безкофеиново колеги , така че можете да консумират не повече от 200 милиграма кофеин дневно. Lai препоръчва избягване на газирани напитки , както и кофеинови такива; кофеин в газираните напитки са двойно по- усилено върху пикочния мехур. Chocolate има кофеин тя него, но това не трябва да бъде достатъчно, за да повлияе на пикочния мехур .
Citrus
Citrus под всякаква форма е мехур дразнител , но цитрусови сокове могат да се всява хаос с пикочния мехур , ако сте ги консумират ежедневно в големи количества . Lai казва, сок от грейпфрут и портокалов сок са най-честите виновници и първите неща, за да изрежете . Цитрусовите аромати са популярни в някои алкохолни напитки , като отвертки , но алкохолът е диуретик , който може да увеличи вашата нужда за уриниране , така че най-вече трябва да се избягват тези видове напитки. Casual консумация на алкохол, обаче , няма да ви инконтиненция по-зле , Lai казва .
Smoking
Тютюнопушенето може да причини на пикочния мехур да се свива , което води до свръхактивен пикочен мехур , отбелязва учени в MayoClinic.com . Пушенето вреди на вашите бели дробове , потенциално водещи до пушачите кашлица , която може да предизвика стрес инконтиненция и да влоши други видове инконтиненция . Дори и да съм около вторичния дим на работното място или у дома , може да доведе до кашлица, която може да повлияе на инконтиненция. Lai казва пушене също е свързано с понижаване на симптомите на пикочните пътища при мъжете , като повишена честота на уриниране и все по-голяма нужда от уриниране .
Тегло Gain е. Всяка сума на наддаване на тегло около корема си поставя допълнително напрежение върху пикочния мехур . Ако сте били избягване на физически упражнения , защото те е страх , че ще изостри стреса инконтиненция , която действително може да се направи своя инконтиненция по-зле , Lai обяснява . Натрупване на тегло може да бъде единствената причина за вашата инконтиненция , ако вашия индекс на телесна маса , който е мярка на мазнините в тялото въз основа на височината и теглото , е по-голяма от 25.
Подсладителите
Изкуствени подсладители като аспартам , намерени в Равно , или сукралоза , намерени в Splenda , може да предизвика възпаление на пикочния мехур . Вместо подслаждане си храни с тези съединения , опитайте нектар от агаве , дата на захар или мед . Въпреки че се дестилира от растение, царевичен сироп е също мехур дразнител. Царевичен сироп се добавя към различни преработени храни , вариращи от сода кетчуп , така че рязане не винаги е лесно .