Как се намалява прекомерното количество йод?

Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите прекомерните количества йод в тялото си:

1. Спрете приема на добавки или лекарства, които съдържат йод.

2. Ограничете приема на храни с високо съдържание на йод, като морски водорасли, водорасли и йодирана сол.

3. Пийте много вода. Водата може да помогне за изхвърлянето на излишния йод от тялото ви.

4. Спортувайте редовно. Упражнението може да помогне за увеличаване на скоростта на метаболизма на тялото ви, което може да помогне за изгарянето на излишния йод.

5. Говорете с Вашия лекар. Ако сте загрижени за прекомерни нива на йод, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат конкретни лечения въз основа на вашите индивидуални обстоятелства.

Важно е да се отбележи, че дефицитът на йод също може да бъде проблем, така че е важно да говорите с Вашия лекар, преди да направите каквито и да било промени в приема на йод.