Щитовидната жлеза и Диета
Медицински практикуващи ни напомнят , че една ефективна щитовидната жлеза и диета са неразривно свързани. " Функция на щитовидната жлеза Healthy зависи от редица хранителни вещества , особено селен , фолиева киселина и йод ", според Марселе Pick , OB- GYN медицинска сестра практикуващ една и основател на жените да Women Health Clinic в Мейн . Йод
Храни, богати на йод включват кисело мляко, соево мляко , водорасли , миди, морски риби , сладолед , яйца, краве мляко , сирене , аспержи , гъби, спанак и йодирана готварска сол . " Йодът е един елемент, който е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза ", казва American щитовидната асоциация. "Тялото не прави йод, така че това е съществена част от вашата диета . "
Витамин B
Отдайте се храни естествено високо съдържание на витамини от група В като ядки , семена, пълнозърнести храни и йод. Добри източници за такива включват кореноплодни зеленчуци , риба и морски водорасли. Продажба и Наем на Селен
базата на селена ензими и протеини, помагат за регулиране на дейността на щитовидната жлеза . Риба тон, камбала , органни меса , телешко , гъби, бразилски орехи , соя и слънчоглед са отлични източници на селен. Наем Цинк
Ниските нива на цинк намаляват присъствие на тироид-стимулиращ хормон ( TSH ) в тялото . Пресни стриди , сардини , говеждо , агнешко , пуешко , соя, грах , пълнозърнести храни, слънчогледови семки , орехи , бразилски орехи , бадеми , орехи, корен от джинджифил и кленов сироп цялата помощ доставки цинк.
Copper /Iron
липсата на мед и желязо, също допринася за ниското TSH . Подложката тези хранителни вещества с телешко , стриди , омари , гъби шийтаке , тъмен шоколад , раци , доматено пюре , ечемик, ядки , фасул, тиквено семе , бял боб , леща и спанака.
