Как да се избягва йод храни с Заболявания на щитовидната жлеза

Консумирането на твърде много или твърде малко йод може да бъде вредно за вашето здраве. Нещо повече , изследователите са свързани както йодния дефицит и излишък йод до щитовидната жлеза здраве. Ако се лекувате за заболяване на щитовидната жлеза , да бъдат изключително внимателни, за потреблението на йод , тъй като твърде много йод може да стимулира щитовидната жлеза извън желаните нива . Разберете кои храни, за да се избегнат , за да се сведе до минимум приема на йод. Инструкции

1

Елиминирайте консумацията на йодирана сол , най-честият източник на потреблението на йод.

2

Избягвайте морски водорасли и морски водорасли продукти. Водорасли е най-популярна в азиатската кухня , където тя се използва в салата , суши и оризови закуски. Ако сте любител на суши , изберете хапки , които не съдържат водорасли тайна .


3

Ограничете приема на морски дарове. Черупчести мекотели , по-специално --- включително миди, миди и стриди --- е естествено високо съдържание на йод, като атлантическа треска , пикша и други видове риба.

4

Намалете консумацията на млечни продукти , включително мляко , яйца и сирене. Това е от особено значение , когато млечните продукти са произведени в географски райони, в близост до водни басейни , където нивата на йод са по-високи .

5

Избягвайте преработените храни, които съдържат дори умерени количества йодирана сол . Яжте домашно приготвени ястия , вместо замразени вечери. Домашно приготвени хляб и занаятчийски хранителни продукти са по-малко вероятно да съдържат високи нива на йод.