Как да се грижи за вашия хипотиреоидно

хипотиреоидно е състояние, при което организмът не разполага с достатъчно щитовидната hormone.Thyroid хормон работи вашия метаболизъм и по този начин хората, които страдат от това състояние имат бавен метаболизъм , необичайно наддаване на тегло , слабост , умора и отклонения в менструалния цикъл . много е важно , че докато приемате вашето лекарство може да се разглежда възможността за предоставяне на няколко промени в начина ви на живот . Нещата ще трябва
След няколко промени в начина ви на живот .

Покажи повече инструкции

1

Започнете деня си , като предписаното ви лекарство с пълна чаша water.A 45 минути разлика е от съществено значение между закуската и медицината.

2

включват няколко бразилски орехи всеки ден като част от вашия diet.They има селен , който е антиоксидант и превръща щитовидната жлеза организмът произвежда от T4 да е активна форма T3 .


3

Включи много фибри във вашите diet.Beans , ориз , овесени ядки и пълнозърнест ще ви накара да се почувствате напълно и да ви помогне да губят тегло , натрупан в резултат на състоянието.

4

Пийте много вода ( 7-8 чаши ) и се разпространява си meals.Instead да има три големи хранения ядат 5-6 пъти в по-малки порции. Това ще балансира бавен метаболизъм , който е част от хипотиреоидно

5

Избягвайте : . Карфиол, зеле , брюкселско зеле, спанак , круши , ягоди и radishes.They увеличават вероятността от развитие на гуша , към която сте . склонни в това състояние

6

упражнение : Обичате всякакъв вид упражнение, което ще ви помогне да губят weight.Walk на бягаща пътека в продължение на 30 минути, ако можете

7 <р .> Тананикайки пчела йога : Седнете на кръста на пода крака , запазване на гърба изправен , ръцете стоеше на крака и очи closed.Now , използвайте палците си за покриване на ушите и пръстите , за да покрият eyes.Without движи устните си и зъбите каже OHM . Това ще звучи като бръмчене раздел bee.Extremely beneficial.See ресурси на статията за видеото .