Стадии на съня и хъркането

All сън не е същото . Повечето хора спят между шест до осем часа на ден , движейки се между четири различни стадии на съня . Deep REM съня , където повечето сънища се извършва , също се появява в рамките на четири фази на съня . Никой не прогресира в тези стадии на съня в някакъв определен ред или за който и да е определен период от време, в който и да е етап. Хората цикъл между всеки етап от сън през цялата нощ . Хъркане и нарушения на съня може да наруши структурата и качеството на съня . Сънна апнея , най-често срещаната и потенциално опасно нарушение на съня , може да бъде призната от силен , рязък хъркане , последвано от тишина , когато спящият не диша . Сънната апнея трябва да бъдат третирани за подобряване на съня и качеството на живот . Stage One Sleep

В първия етап на съня , вие се разнесъл в и извън съзнание. Този етап настъпва, когато първо да отидете в леглото . Мускулите започват да се отпуснете и дишането започва да се забавя . Мозъкът преспи между тета вълни --- държавата, в която вие сте едва в съзнание точно преди сън и веднага след събуждането --- прекъснат от кратки периоди на алфа вълни, подобни на тези, когато сте будни .

<Бразилски> Stage Two Sleep

През втория етап на съня , вие сте напълно в безсъзнание. В тези, които не страдат от нарушения на съня , на този етап продължава около 20 минути и мозъчните вълни се произвежда , наречен " сън вретена ", където сърдечната честота се забавя и телесната температура намалява .