Как заздравявате кожата за катерене?

Заздравяването на кожата ви за катерене е постепенен процес, който включва изграждане на мазоли и укрепване на подлежащите тъкани. Ето няколко съвета за заздравяване на кожата ви за катерене:

1. Започнете бавно и постепенно увеличавайте обема и интензивността на тренировката . Не се опитвайте да правите твърде много твърде рано, тъй като това може да доведе до мехури и други кожни наранявания. Започнете с катерене за кратки периоди от време и постепенно увеличавайте продължителността и трудността на вашите изкачвания, докато кожата ви става по-твърда.

2. Използвайте тебешир . Тебеширът помага за абсорбиране на влагата и поддържа кожата ви суха, което може да помогне за предотвратяване на мехури.

3. Вземете почивки . Ако започнете да чувствате болка или дискомфорт в кожата си, направете почивка от катеренето и дайте време на кожата си да заздравее.

4. Избягвайте прекаленото захващане . Захващането на дръжките твърде здраво може да доведе до ненужен стрес върху кожата ви и да доведе до наранявания. Опитайте се да отпуснете хватката си и дръжте толкова здраво, колкото е необходимо.

5. Овлажнете кожата си . След катерене овлажнете кожата си, за да я поддържате здрава и хидратирана.

6. Използвайте средства за укрепване на кожата и тиксо . Предлагат се много търговски продукти за укрепване на кожата и ленти, които помагат за удебеляване на кожата ви и предотвратяване на мехури.

7. Бъдете търпеливи . Заздравяването на кожата ви изисква време и последователност. Не се обезсърчавайте, ако не видите резултатите веднага. Просто продължавайте да се катерите и следвайте тези съвети и кожата ви в крайна сметка ще стане по-твърда.

Ето някои допълнителни съвети, които могат да бъдат полезни:

* Използвайте груба кърпа или луфа под душа, за да ексфолирате кожата си. Това може да помогне за премахване на мъртвите кожни клетки и да насърчи растежа на нова, по-здрава кожа.

* Масажирайте ръцете и краката си с масла, които помагат за овлажняване на кожата и подобряване на кръвообращението. Това може да помогне за укрепване на кожата и да я направи по-устойчива на наранявания.

* Яжте здравословна диета, която включва много протеини, витамини и минерали. Това ще помогне да осигурите на тялото си необходимите хранителни вещества за изграждане и възстановяване на кожната тъкан.

* Спете достатъчно. Сънят е от съществено значение за цялостното здраве и възстановяване, а също така може да помогне за насърчаване на растежа на нови кожни клетки.