Как да се отървете от целулита на Tummy пространство

Целулитът се отнася до бучки кожата , който се появява върху бедрата , бедрата и стомаха на много жени . Целулитът се развива, когато мастните натрупвания се натрупват . Докато целулита не носи никакви рискове за здравето, то те кара да се чувстват неловко , когато носенето форма прилепнали дрехи . Генетични фактори определят вашата вероятност от развитие на целулита на зоната на корема ; обаче , стрес , тегло , контрацептиви и неактивност също допринасят . За да се отървете от целулита стомаха , трябва да се упражнява всеки ден и да разгледа вашата диета и грижа за кожата рутинна . Инструкции

1

разкараме наднорменото тегло и укрепване на мускулите . Редовните упражнения се състои от най-малко пет дни от 30 - до 60 - минутни сърдечно-съдови съчетания да горят мазнини , и най-малко три дни от сила и силова тренировка , за да затегнете мускулите . Докато целулита няма да изчезне напълно , упражнения смалява мастните клетки и придава на кожата по-гладка външен вид. Включваща Пилатес в ежедневието си прави коремните мускули по-силен .

2

Намалете нивото на стреса чрез приемане техники за релаксация . Стресът повишава нивото на кортизол в тялото , което води като грозен корема издутина . Добави дейности за релаксация , като йога или тай чи , да си рутинно упражнение да се справи със стреса . Други техники за релаксация включват дълбоко дишане , визуализация и медитация.


3

Консумирайте здравословна диета пълни с целулита борбата храни. Храни с голям обем вода поддържа кожата хидратирана , който намалява появата на бучки мастни натрупвания на корема . Яжте храни , съдържащи витамин C , за да се запази колаген силен. Колагенът е протеин, който поддържа кожата от счупи. Целулитът борба с храни включват ябълки , пълнозърнести храни, кафяв ориз , домати, диня и червени чушки .

4

Планиране на масаж за намаляване на появата на целулит по корема . MayoClinic.com казва енергичен масаж увеличава притока на кръв и намалява натрупването на течности в корема. Някои минерални извори предоставят масажни процедури с помощта на ръчен машина, която масажи като се движи над кожата. Масажи правят кожата по-гладка появи , но са само временни , без подходяща диета и физически упражнения.

5

Нанесете антицелулитни кремове и лосиони за корема си . Кремове и лосиони често съдържат съставки като калций, ретиноиди , растения и билки . Тези продукти хидратират кожата , правейки стомаха изглежда по-гладка . Те не трайно премахване на мастни натрупвания , така че трябва да ги прилага всеки ден. MayoClinic.com предупреждава някои съставки в целулитните продукти да причинят алергични реакции и обриви.