Как да се грижим за кожата си след

Грижата за кожата след 40-годишна възраст е от съществено значение за поддържането на нейното здраве, жизненост и младежки вид. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите за кожата си след 40:

1. Почиствайте кожата си два пъти дневно.

Използвайте нежен почистващ препарат, който няма да лиши кожата ви от естествените й мазнини. Избягвайте грубото търкане, което може да увреди кожата.

2. Ексфолирайте редовно.

Ексфолирането помага за премахване на мъртвите кожни клетки, разкривайки по-ярката и здрава кожа отдолу. Ексфолирайте два или три пъти седмично с нежен скраб или химически ексфолиант.

3. Овлажнявайте редовно.

Овлажняването помага да поддържате кожата си хидратирана и предотвратява появата на бръчки. Нанасяйте овлажняващ крем върху лицето и шията всяка сутрин и вечер, а ако кожата ви е суха, по-често.

4. Използвайте слънцезащитен крем всеки ден.

Излагането на слънце е една от водещите причини за бръчки, възрастови петна и рак на кожата. Нанасяйте широкоспектърен слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок всеки ден, дори в облачни дни.

5. Избягвайте пушенето.

Пушенето уврежда колагена и еластина на кожата, което води до бръчки и отпусната кожа. Ако пушите, сега е моментът да се откажете.

6. Хранете се здравословно.

Храненето на здравословна диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за подобряване на здравето на кожата ви. Храни с високо съдържание на антиоксиданти, като витамини С и Е, могат да помогнат за предпазване на кожата от увреждане.

7. Спете достатъчно.

Когато не спите достатъчно, това може да се отрази на кожата ви. Може да изглеждате уморени, подпухнали и да имате тъмни кръгове под очите. Стремете се към 7-8 часа сън всяка нощ.

8. Управлявайте стреса.

Стресът може да окаже влияние върху кожата ви, което води до пъпки, бръчки и други кожни проблеми. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.

9. Посещавайте редовно дерматолог

Важно е редовно да посещавате дерматолог, особено след 40-годишна възраст. Дерматологът може да ви помогне да идентифицирате и лекувате всякакви кожни проблеми, които може да имате, и може също така да препоръча продукти за грижа за кожата и лечения, които са подходящи за вас.

10. Обичайте кожата си!

Позитивното отношение към кожата ви може да ви помогне много да изглеждате и да се чувствате по най-добрия начин. Прегърнете възрастта си и се съсредоточете върху грижата за кожата си, вместо да се опитвате да я промените.