Физикална терапия за пателофеморалната Syndrome

Основната цел на физикалната терапия за пателофеморалната синдром е да се възстанови стабилността , силата и движението на коляното си съвместно , според Nismat.org . Смята се, че повече от 2,5 милиона американци изпитват този синдром . Физикална терапия включва укрепване на мускулите , които поддържат коляното капачка и бедрената кост, прасците и четириглавия а също включващи други модалности. Какво е пателофеморалната синдром ? Синдром

пателофеморалната включва както коляното капаче ( пателата ) и си бедрена кост ( бедрената кост ) . Вашият коляното капачка могат да бъдат изместени от вашия бедрената кост или може да има една слабост на вашите мускули на бедрата ( четириглавия ) , се посочва в Американската академия на семейните лекари. Симптомите включват смилане или схрусква шумове , когато се навеждате или изправете крака , болка зад или около коляното си капачка и /или коляното си , не може да задържи теглото си.


Стречинг упражнения

<р > Опънете квадрицепсите . Изправи се и се задържи на гърба на една фирма стол. Повдигнете слаб крак , с една ръка , за да хванете държат на глезена си . Според Nismat.org , донесе петата си , доколкото до бедрата си , колкото можете . Почувствайте участък . Не прекалявайте . Задръжте за 30 секунди. Уверете се, че не се движи гърба си . Дръжте коленете си близо един до друг . Нека отиде на крака си и го оставете да се върне към пода . Отпуснете се. Repeat.Do осакатявам разтягане. A упражнения физическа терапия за пателофеморалната синдром, известен като разтягане на класически бегач , може да се направи чрез постоянен и облицовка на стената . Според Nismat.org , както на вашите мускули по протежение на задната част на крака може да се удължи , като се облегна на стената. Използвайте ръцете си или предмишниците за подкрепа. Задръжте за 30 секунди. Свийте коленете си леко за втория участък . Задръжте за още 30 секунди. Отпуснете се. Повторете двете простира пет пъти .