Ръчни Упражнения за музиканти

Хората с артрит , карпалния тунел и много музиканти изпълняват ръчни упражнения. Музикантите използват ръчни упражнения за укрепване на мускулите на ръцете и китките . Тези музиканти включват тези, които свири на барабани , китара, пиано и други инструменти. Тези упражнения се правят в седнало положение или изправяне, и може да се направи по-добре в студио или в уюта на собствения си дом . Китайски ръчни Balls

китайски топки за ръце се използват за стимулиране на притока на кръв и енергия, както и подобряване на координацията между ръцете , според уебсайта на китайското - Holistic - Здраве - упражнения. Тези топки , известни също като китайски здравето топки , са на разположение в различни размери и материали . Налични материали включват стъкло , стомана, нефрит , бронз и мрамор. Седнете или да се кандидатират и да изложат на две топки в една ръка. Дръжте си ръцете успореден на земята , и се върти топките в ръката си , използвайки вашата длан и пръстите . Топките трябва да стоят в постоянен контакт , без да чука един в друг. Няколко минути на ръка е всичко, което е необходимо, за начинаещи. Въпреки това, вие трябва постепенно да се увеличи размерът на времето , което прекарвате правите това упражнение всеки ден. След като получите цаката на упражнението , можете да добавите повече топки с ръката си . Друго предимство на това упражнение е, че тя е много релаксираща за тези, които са склонни да се подчертае и да се тревожи много.


Гумени Масаж Rings

Масажни пръстени се използват за укрепване на вашата дланите, лактите , китките и пръстите . Тези пръстени са изработени от гума и са на разположение в различни размери . Поставете гумена масаж пръстен в дланта на ръката си с здраво върху него . Стиснете пръстена толкова силно, колкото можете и да отидете . Направете най-малко 15 до 20 преса и да превключвате ръце. Това упражнение трябва да се прави три пъти на ден . Ако правите това упражнение правилно , ще се почувствате изтръпване в ръката си от притока на свежа кръв .