Велосипедисти С Аваскуларна некроза

Аваскуларна некроза е разстройство в резултат на загуби притока на кръв към костта , което води до смъртта на част от костта, която липсва кръвоснабдяване . Костите са съставени от тъкани, които се нуждаят от снабдяване с кислород и хранителни вещества, също като други части на тялото . Аваскуларна некроза засяга ставите около костта , както и - най-често на тазобедрената става и коляното . Най-добрите упражнения за да се справят с това заболяване са обхват на движение упражнения, за да поддържате ставите се движат , и ниско въздействие кардио упражнения като плуване и колоездене. Упражнение е от решаващо значение , така че ставите и мускулите не стават твърди , причинява повече болка. Нещата ще трябва
велосипеди MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Говорете с Вашия лекар или доставчик на здравни грижи за това дали колоездене е най-доброто упражнение за вас, и какъв вид упражняват можете да се справите с вашата аваскуларна некроза и всякакви други здравни условия. Имате физически за да се гарантира , че вие ​​сте достатъчно здрави , за да продължите с колоездене .

2

Консултирайте се с физиотерапевт за насоки при планирането на графика за движение и избор на подходящи упражнения да се направи в допълнение към колоездене. Изберете упражнения, които работят по обхват на движение и гъвкавост, за да се предотврати втвърдяване на ставите, което причинява болка.


3

Започнете бавно каране на колело , за да влезете във форма . Продължи да говори с вашия терапевт и лекар, тъй като бавно се увеличи продължителността на вашите упражнения и интензивността на тренировките ви . Монитор никаква болка или болка в засегнатите стави си и да ги съобщите на вашия лекар и терапевт .

4

Дата за проследяване физическото с Вашия лекар, след каране на колело в продължение на няколко седмици или месеци. Говорете за това как сте се чувствали , ако се чувствате по-добре или по-лошо , и ако това помага да се разхлабят ставите ви и ви поддържат във форма . Консултирайте се с вашия терапевт, за да направи каквито и да било промени в рутинно упражнение , ако е необходимо .