Правилната стойка на тялото

Добрата стойка включва привеждане на гръбнака с малко напрежението в мускулите и сухожилията , докато стои , седнало или легнало положение . Правилната стойка на тялото значително помага за намаляване на появата на гърба и болки в шията . Застанал

Седнете правилно, за да се избегне натиск върху гърба си .

Докато стоеше , гръбнака е правилно приведено в съответствие , когато естествените извивки на гърба си позволяват ушите, раменете , бедрата , коленете и да се редят на опашка . Ангажиране на вашия основните мускули също ще ви помогне да се приведе в съответствие на гръбначния стълб и поддържа гърба си.


Седейки

Докато седите на стол , почитаме естествените извивки на гръбначния ви стълб . Раменете трябва да са назад и главата трябва да е над раменете си . Били ли дъното си докосне облегалката на стола си. Крака трябва да са стъпили на земята или подкрепени на специална поставка .