Как да се излекува от Дегенеративни дискова болест

Дегенеративни дискова болест ( DDD ) е прогресивно условие, че е нормална част от остаряването. Гръбначни дискове изсъхват и стават по-малко гъвкави, с течение на времето , което може да причини болка и скованост в гърба. Упражнение и физическа терапия обикновено са най- ефективните методи за изцеление на щетите от DDD . В долната част на гърба и шията са площите на гръбначния стълб , че DDD най-често засяга . Нещата ще трябва
Обратно презрамки
цервикалната възглавници
маточната якички MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Извършване упражнения за гърба си . Може да имате възможност да се лекува DDD в долната част на гърба , с комбинация от стречинг, аеробика ниско въздействие , и силова тренировка .

2

Облекчаване компресия врата със специфични упражнения. Опънете на гърба на врата си , като докоснете брадичката към гърдите си , и се простират на предната част на врата си , като наклоните главата си нагоре . Свийте врата си към двете от раменете си, за да се простират на страната на врата си . Тези упражнения са предназначени за увеличаване на пространството между шийните дискове, които могат да забавят прогресията на маточната шийка DDD .


3

Подобряване на обхвата на движение в гръбначния ви стълб с физическа терапия . A хиропрактор може да осигури терапевтичен масаж на долната част на гърба , която може да възстанови притока на кръв към засегнатата област. Манипулация на шията и раменете си може да увеличи междупрешленните пространства в областта на шията . Допълнителни техники физическа терапия за DDD включват използването на акупунктура и подложки за отопление .

4

Носете гърба презрамки за долната част на гърба . A гърба презрамки в комбинация с упражнения за заздравяване може да позволи на гърба си , за да се възстанови от един епизод на остра болка в резултат на DDD . Въпреки това, той трябва да се използва само временно, тъй като мускулите на гърба може да атрофират , ако използвате обратно презрамки за по-продължителен период от време.

5

Използвайте цервикални устройства , които подобряват изравняването на цервикалната дискове. Шийката на матката , на шийката на матката възглавници collarsm и сцепление може да намали компресията на цервикалната дискове. Това може да помогне запази врата си подравнени дори докато сте спокойна.