Как да Cure Изпъкнала Дискове

A изпъкнали диск е състояние, при което вътрешната част на диска между прешлените се отдалечава от центъра , вкарвайки на външната повърхност на диска , за да изпъква . Ако външната издатини твърде много , дискът може да стане херния . Издут диск обикновено причиняват болка , скованост и обща слабост в областта около засегнатата диска. Лошата стойка , мускулна дисбаланс и и свръхактивност , като постоянен тежък физически труд , са често отговорни за този вид нараняване. Дискове обикновено се излекуват в рамките на шест месеца, но лечението е важно за правилното лечение и предотвратяване на изпъкнали диска да стане разкъсан или херния . Нещата ще трябва
Ice пакет
Отопление подложка
противовъзпалителни медикаменти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Прилагане на лед върху засегнатия диска за 15 до 20 минути в даден момент , три до четири пъти на ден, в продължение на първите 48 часа .

2

Нанесете отопление пакет или подложка на диска за 10 до 15 минути, за да се намали болката и възпалението . Това може да стане , ако е необходимо до четири пъти на ден, след като през първите 48 часа .


3

Бъдете колкото е възможно повече . Вашият гръбначен стълб трябва да е все още да се лекува. Трябва да почиваш в леглото , освен до душ , да се хранят и да използва тоалетната. Избягвайте огъване или усукване движения.

4

Вземете нестероидни противовъзпалителни лекарства ( НСПВС ) , както е необходимо за облекчаване на болката .

5

Отслабнете , ако сте с наднормено тегло . Наднорменото тегло оказва натиск върху гръбначния стълб , особено ако тя е локализирана в областта на корема . Говорете с диетолог или диетолог . Той може да ви помогне да излезе с план за загуба на тегло, която отговаря на вашия начин на живот.

6

Направете упражнения , които укрепват мускулите на корема след като сте изчиства да упражнява от Вашия лекар. Вие ще се натиска на гърба си , ако имате силни коремни мускули. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да видите списък на одобрените упражнения.

7

Намерете физиотерапевт . A физиотерапевт ще ви покаже подходящите участъци и да ви помогне с режими на позата , мускулни кондициониране и упражнения .