Какво трябва да знаете за ревматоидния артрит и хранителните алергии/чувствителност

Ревматоиден артрит (RA) е хронично възпалително автоимунно заболяване, което засяга предимно ставите. Въпреки че хранителните алергии и чувствителност обикновено се свързват с незабавни симптоми като копривна треска, затруднено дишане и храносмилателни проблеми, тяхното въздействие върху RA е по-малко пряко и изисква допълнително проучване.

Какво трябва да знаете:

1. Потенциални хранителни задействания :Определени храни са идентифицирани като потенциални задействащи фактори, които могат да влошат симптомите на RA при някои индивиди. Често срещаните виновници включват млечни продукти, зърнени храни, съдържащи глутен, преработени храни и зеленчуци от нощница (напр. домати, картофи, патладжан).

2. Чувствителност към храни :Хранителната чувствителност, за разлика от алергиите, не включва реакция на имунната система. Те все още могат да доведат до неприятни симптоми като болки в ставите, умора и кожни проблеми. Идентифицирането и елиминирането на тези проблемни храни може потенциално да облекчи симптомите.

3. Промени в диетата :Правенето на определени диетични промени може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на симптомите на РА. Те включват приемане на балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Избягването на преработени храни, прекомерна захар и нездравословни мазнини също може да бъде полезно.

4. Противовъзпалителни храни :Включването на противовъзпалителни храни във вашата диета може да бъде полезно. Храни, богати на антиоксиданти, като плодове, зеленчуци, подправки (напр. куркума) и омега-3 мастни киселини (намиращи се в риба, орехи и ленени семена), имат потенциални противовъзпалителни ефекти.

5. Индивидуализиран подход :Въздействието на хранителните алергии/чувствителност върху симптомите на RA може да варира от човек на човек. Важно е да работите в тясно сътрудничество с вашия лекар и регистриран диетолог, за да идентифицирате потенциалните хранителни задействания и да разработите персонализиран диетичен план, който работи най-добре за вас.

6. Наблюдение на симптомите :Водете дневник за храните, за да наблюдавате симптомите си след консумация на определени храни. Идентифицирайте модели или специфични храни, които изглежда влошават вашите симптоми на РА.

Не забравяйте, че въпреки че промените в диетата могат да играят поддържаща роля в управлението на RA, те не са заместител на предписаните лекарства и медицинско лечение. Консултирайте се с вашия здравен екип, преди да направите значителни промени в диетата си, особено ако приемате някакви лекарства.