Защо краката ви болят понякога, когато ходите?

Има много потенциални причини краката да ви болят, когато ходите. Някои от най-честите причини включват:

* Неподходящи обувки: Обувките, които са твърде тесни, твърде разхлабени или не осигуряват адекватна опора, могат да натоварят краката ви и да причинят болка.

* Прекомерна употреба: Ходенето твърде много или твърде далеч може да натовари краката ви и да ги разболее.

* Плоски стъпала или високи сводове: Тези заболявания на краката могат да променят начина, по който краката ви разпределят тежестта, което води до болка.

* Кокчета или пръсти чук: Тези деформации на краката могат да причинят натиск и болка в пръстите на краката ви.

* Шпори на петата: Тези костни израстъци на костта на петата могат да причинят болка, когато ходите.

* Плантарен фасциит: Това възпаление на съединителната тъкан, което минава по долната част на крака ви, може да причини болка в петата или свода.

* Синдром на тарзалния тунел: Това притискане на нервите в глезена може да причини болка, изтръпване и изтръпване на стъпалото.

* Периферна невропатия: Това увреждане на нервите може да причини болка, изтръпване и изтръпване на краката.

Ако изпитвате болка в краката, важно е да посетите лекар, за да получите диагноза и план за лечение. Мерките за самообслужване, които могат да помогнат за облекчаване на болката в краката, включват:

* Носенето на удобни, добре прилепнали обувки.

* Избягване на ходене по твърди повърхности за дълги периоди от време.

* Използване на компреси с лед за намаляване на подуването.

* Приемане на болкоуспокояващи без рецепта.

* Разтягайте краката си редовно.

* Почивайте краката си, когато са възпалени.

Ако болката в краката ви е силна или не се подобрява с мерки за самообслужване, важно е да посетите лекар.