Упражнения за Пушачите с ограничен капацитет на белите дробове

Въпреки, че пушачите , особено пушачите с ограничен капацитет на белите дробове , са по-малко вероятно да упражни или да преследва упражнение , това би могло да ги ползват . Research съобщава от Ohio State University показва, че упражненията могат да помогнат на пациентите и пушачите с ограничен капацитет на белия дроб подобрят капацитета на белите дробове , както и да постигнат по -високо ниво на здраве. Има няколко прости упражнения, които са полезни за тази група. Ходене и бягане

ходене или бягане на бягаща пътека или около квартала е от полза и за пушачите с ограничен капацитет на белите дробове. Започнете с ходене по няколко пъти на седмица , и след вашето здраве и капацитета на белите дробове се подобри , можете да увеличите до джогинг или бягане, в зависимост от вашия комфорт и ниво на здраве. Аеробни упражнения като бягане или ходене може да помогне за изграждането на дишането издръжливост , както и освобождаване на ендорфини , които дават усещане за благополучие на пушача. Тези, които имат по-високи нива на ендорфин , които практикуват редовно упражнение е по-лесно да се откажат от пушенето , съобщава "The Washington Post ".


Плувен

Плуването е друга форма на аеробно упражнение е полезно за тези с проблеми с белите дробове . Аеробни упражнения могат да помогнат за подобряване издръжливостта , но подобно на други форми на упражнения , започнете бавно и да работят до по-бързи и по-дълги тренировки.