Въведение за това как да спрете хъркането

Хъркането може да бъде истинско неудобство за други, които не могат да спят през шума . Тя има много причини, като са с наднормено тегло , остарява или основната конструкция на дихателните пътища . Вибрацията на назалните и перорални тъкани по време на сън причинява познатата , но много дразнещ звук. В екстремни случаи , където сънна апнея е причината за хъркането , хирургия се изисква , за да коригирате проблема . Въпреки това, съществуват няколко прости средства можете да се опитате да помогнат за премахване на хъркането . Нещата ще трябва
Low възглавница
Носните ленти
Mouth пазят MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Да бъдеш с наднормено тегло или като високо кръвно налягане, често могат да бъдат основната причина за хъркането . Посетете Вашия лекар, който може да ви информира за това как да губят тегло и намаляване на кръвното налягане , като по този начин подобряване на здравето и намаляване на хъркането .

2

Sleep само една ниска възглавница , тъй като главата си наклонена нагоре твърде много може да ограничи вашата въздушния поток , което води до хъркане .


3

Sleep по корем , тъй като това намалява риска от вас хъркане .

4

Избягвайте да приемате антихистамини и хапчета за сън , тъй като тези увеличение хъркане . Прегледайте всички други лекарства , които приемате и говорете с Вашия лекар, за да се види дали те могат да бъдат причина за хъркането ти проблем.

5

Купи носните ленти от местна аптека . Те са лесни за прилагане и отворен дихателните пътища , намаляване на риска от хъркане .

6

Купете си устата охрана от местна аптека , която е проектирана да поддържа задната част на гърлото си отворен. Това ще намали риска от хъркане .