Какви са принципите и практиките на терапевтичния масаж?
1. Докосването е мощен терапевтичен инструмент. Докосването може да помогне за отпускане на тялото, облекчаване на болката, подобряване на кръвообращението и засилване на имунната система.
2. Масажът трябва да бъде индивидуализиран според нуждите на клиента. Всеки клиент е уникален и затова неговият масаж трябва да бъде съобразен с неговите специфични нужди и цели.
3. Масажът може да има както физически, така и психологически ползи. Масажът може да помогне за подобряване на физическото здраве и функция, както и за намаляване на стреса, безпокойството и депресията.
4. Масажът е безопасна и ефективна терапия. Когато се извършва от квалифициран масажист, масажът е безопасен и ефективен начин за подобряване на цялостното здраве и благополучие.
Практики на терапевтичния масаж
Има много различни видове масажни техники, всяка със своите уникални предимства. Някои от най-често срещаните техники за масаж включват:
* Шведски масаж: Това е най-често срещаният вид масаж и се използва за осигуряване на релаксация и облекчаване на стреса. Включва дълги, плавни удари, месене и триене.
* Масаж на дълбоки тъкани: Този тип масаж се използва за насочване към определени зони на болка или напрежение. Включва дълбоки, бавни удари, които упражняват натиск върху мускулите.
* Масаж на тригерна точка: Този тип масаж се използва за насочване към тригерни точки, които са малки, нежни възли в мускулите. Това включва прилагане на натиск върху тригерните точки, за да ги освободите.
* Спортен масаж: Този вид масаж се използва, за да помогне на спортистите да подобрят представянето си и да се възстановят от наранявания. Включва различни техники, включително шведски масаж, масаж на дълбоки тъкани и масаж на тригерни точки.
За да намерите квалифициран масажист
Когато търсите масажист, не забравяйте да направите проучване и да намерите някой, който е квалифициран и опитен. Можете да помолите Вашия лекар за препоръка или можете да се консултирате с Американската асоциация по масажна терапия.
Преди да направите първия си масаж, не забравяйте да говорите с вашия масажист за вашата здравна история и всички притеснения, които имате. Това ще им помогне да приспособят масажа ви към специфичните ви нужди.
