Втвърдява за нервно напрежение

нервно напрежение е състояние, което понякога рефлектира на всички. Въпреки това, ако вашето страдание е в ход , може да имате по- сериозен проблем. Активен тревожност и напрежение може да доведе до хронични заболявания . Ето защо облекчаване на напрежението , когато възниква, е толкова важно. Напрежението е много лично нещо , така че да признае вашите симптоми и да се определи какви решения работят най-добре за да ви помогнем да се освободи от стреса и да насочи фокуса си върху по- приятни неща. Упражнение

Нелекуваната напрежение се натрупва и създава тесни , болки в мускулите . Разтягане и физическо движение разхлабва мускулите и прави тялото ви по-силни. Времето, прекарано упражняване дава възможност да получите решението си на разстояние мислите на напрежение , причиняващи или поне да работи чрез тях конструктивно . Следващият път, когато се чувствате напрегнати за нещо , отидете на дълга разходка . Дори и да не намират решение на проблема ви притеснява , ще имате повишена енергия и сила , както и умствената яснота .


Масаж

Масажът е друг здравословен начин да се лекува нервно напрежение . Масаж съчетава триене , натискане и манипулиране на кожата, мускулите, сухожилията и сухожилия . Тя облекчава напрежението в мускулите , болка, скованост и ускорява оздравяването. Това е ефективен начин да се справят с тревожност. Фокусирайки се върху приятните физически усещания ви отвлича от мислите си , и човешкият контакт е успокояващо. Според Mayo Clinic , масаж има ползи, които отиват отвъд просто да се чувстваш добре и да поглезят себе си.
Наем Pharmaceuticals

При нервно напрежение , е трудно да се контролира , вашият лекар може да ви предпише лекарство, което да облекчи вашите тревожни чувства. Анти -депресанти и помощ лекарства против безпокойство да се отпуснете . Например , вашият лекар може да Ви предпише лекарство, което ви отпуска , ако сте нервен за това да има зъб извади или подложени на таза изпит . Ако напрежението е по - отиваш, тя може да доведе до редица други здравословни проблеми като главоболие, повишено кръвно налягане и разрушително поведение като прекомерно хранене или консумират прекомерни количества алкохол . Лекарства и медицинска терапия може да са необходими за облекчаване на ефектите в резултат на напрежението. Наем Билки

Билките са важна част от традиционната китайска медицина ( TCM ) и осигуряват естествена излекува за нервно напрежение . Практикуващи ТКМ предписват билки за лечение на пост -травматичен стрес, фобии , панически атаки и генерализирано тревожно разстройство . Общи билки , включени в план за лечение напрежение включват кава - кава , жен-шен и пасифлора . Кава - кава подобрява стресови разстройства, нервно напрежение и безпокойство , без загуба на психическо accuity , според Националната медицинска библиотека на Националните институти по здравеопазване на САЩ. Билките могат да бъдат използвани за създаване на чай, добавени към храните или взети като добавки във формата на хапче .