Как да се възстанови от лумбална Fusion

операция за лумбална фузия е вид операция на гръбначния стълб извършва, за да облекчи болката , причинена от смачкани гръбначните нерви, херния или дегенеративни дискове. Обратно хирургия може да бъде стресиращо за ума и тялото. Болката след операцията е това, което повечето пациенти се оплакват . Процесът на възстановяване и изцеление може да отнеме месеци . В тази статия ще ви покажем как да се ускори възстановяването си и сведе до минимум болката, свързана с операция лумбална фузия . Инструкции

1

Предотвратяване на проблеми в кръвообращението чрез ходене и правене на упражнения на краката . Използвайте пневматични ботуши на компресиране, които автоматично дефлация и надуват да помогне помпа кръвта от краката и краката обратно към сърцето си . Важно е да поддържате добра циркулация на кръв , след като си лумбална фузия . Избягва кът за продължителни периоди от време. Не забравяйте, че искате кръвта да циркулира ефективно.

2

Консумирайте храни, богати на глутамин. Тази аминокиселина ще помогнат да се стимулира имунната система, за да бъдат избегнати евентуални инфекции и да ви помогне да се възстанови по-бързо. Храни, богати на глутамин включват ядки , соя , мляко, сирене и бобови растения.


3

ускори възстановяването на тъканите и растеж след операцията , като аргинин добавки. Аргинин , а- амино киселина , е известно, че за намаляване на възпалението и ускоряване възстановяването на тъканите . Можете да намерите аргинин добавки в местния здравословни храни или дрогерия .

4

Нанесете лед и топлина пакети последователно през първите няколко дни след операцията . Ледени опаковки ще намалеят притока на кръв в хирургичното район, за да се контролира всяка болка или мускулен спазъм . Топлинните пакети ще увеличи притока на кръв позволява повече кислород да проникне в зоната , както и да допринесе за премахване на химикали, които причиняват болка .

5

Извършване релаксиращи упражнения като йога дишане. Тези упражнения ще ви помогнат да се отпуснете и да се увеличи на кислород до всички клетки в тялото ви дава възможност за по-бързо възстановяване. Можете да гледате примери за йога техники за дишане на Youtube.com . Вижте ресурси по-долу за връзки.