Упражнения за неврома
Хората, които страдат от невроми издържат остра болка и изтръпване на предните им крака и пръстите на краката . Често се нарича неврома на Мортън ( име на лекаря, че първото диагностициране на състоянието ) , е описано като неракови маса на нервната тъкан , която е раздразнена от метатарзалните кости триене заедно . Това движение в костите щипки на нервите, причиняващо възпаление, формиране на неврома . Лечение на неврома
Веднъж неврома се диагностицира , лекар предполага, че засегнатата подножието се отпочинали. За да може да се лекува неврома , движението метатарзална трябва да бъдат коригирани с ортези или метатарзална подложка и обувки с широк бомбе . Ограничете тегло лагер, като напрежението на неврома удължава възстановяване. A педикюрист или ортопедичен хирург ще забрани високи дейности за въздействие , докато размерът на неврома е намаляла, и отшумяване на болката .
Засегнатата стъпало не може да издържи на ударите на бягане, джогинг или скачане . Трябва да се избегнат каквито и да било дейности, високо въздействие , докато стъпалото е напълно възстановена. Тестване за пълен обхват на движение и сила да помогне на вас и вашия лекар прецени колко далеч заедно сте в възстановяване. Докато вие нямате болки или накуцвайки по време на ходене , трябва да модифицирате вашите тренировки до ниска, за да няма активност на въздействието като плуване и колоездене. Наем Упражнения да спомогне за възстановяването
Както да започнете процеса на възстановяване , упражнения могат да помогнат за облекчаване на някои от болка крак и дискомфорта . Тези упражнения ще укрепи подкрепящи мускулите на стъпалото и глезена и да увеличат пространството между метатарзалните кости . Докато си подкрепа , да се използва най-долното стъпало , за да упражни крака си . Поставете предните крака на стъпка и нека вашите токчета висят свободно . Повдигнете краката си и след това пускате своите токчета под стъпка създава дълбоко разтягане .
Вторият участък може да се направи срещу плот или стена . Застанете около два до три метра от щанда или стената. След това се наведете напред използвате ръцете си , за да се подпре . Бавно се огъват дясното коляно и повдигнете ви излекува от земята. Повторете това движение от лявата страна и да продължи да се повтаря това движение , чувство на лекота, в предната част на стъпалото херметичността .
Последното упражнение се извършва в седнало положение . Използването на здрав стол с прав гръб , седалище висок. Разширете един крак и го повдигнете , докато кракът не се допират до седалката. Огънете крака си и да го преместите в кръгови движения . Повторете това упражнение на другия крак . Ако някоя от тези упражнения да ви причини болка , спрете веднага. Целта на тези участъци е да се облекчат някои на херметичността , че се чувствате в крака си .
