Как да се избягва нощни изпотявания

Sleep хиперхидроза , или нощни изпотявания , се определя като намокряне на пот , която изисква от вас да се промени дрехите си в средата на нощта . Това може да бъде причинено от различни основни заболявания като нарушения на съня , диабет , ниско кръвно налягане и тежки мигрени . Най-честата причина е , живеещи в гореща среда . Нощно изпотяване може да бъде досаден и неудобни . Информацията, съдържаща се в тази статия ще ви помогне да се избегнат нощно изпотяване . Инструкции

1

Пийте 10 чаши вода на ден . Водата естествено се стабилизира температурата на тялото си чрез увеличаване на телесните течности . Пийте по една чаша вода преди лягане , за да се предотврати нощни изпотявания .

2

Вземете една студена баня за 20 минути всяка вечер преди да заспя . A студена баня ще успокои и се отпуснете вашите клетки , предотвратяване на нощни изпотявания . Изключете нагревателя . Важно е , че вашата баня и спалня са топли . Никога не се измъкнем от една студена баня в студена среда. Отивате в студена зона след една студена баня може да предизвика гръдна изтръпване и възможна система шок .


3

Намалете приема на кофеин. Кофеинът повишава активността на симпатиковата нервна система ( SNS ) . The SNS е част от нервната система на организма Ви . Когато дейността SNS се увеличава , сте склонни да се потите повече. Можете да пиете вместо безкофеинови напитки.

4

Приемайте ехинацея таблетки два до три пъти седмично . Нощно изпотяване понякога са причинени от бактериални инфекции . Ехинацеята действа чрез стимулиране на имунната система , за предотвратяване разпространението и растежа на микроорганизмите .

5

правя йога . Извършване на йога преди сън драстично ще намали и предотврати бъдещи нощни изпотявания . Йога работи чрез промяна на подсъзнанието , той казва да се отпуснете на нервната система, като по този начин предотвратяване на нощни изпотявания . Смятате ли светлина йога упражнения 3-4 часа преди лягане.