Предотвратяване на пристъпи на тревожност с диета

избор на храни на които правим имат огромно влияние върху нашето физическо и психическо здраве. Хранителните вещества , доставени от нашата диета пазят нашия ум и тяло в хармония. Това се отнася до въпроси, тревожност , както добре. Важно е да се знае кои храни може да облекчи тревожност и кои от тях да го изострят . Хидратация

консумация водите предоставя широк спектър от ползи и намаляване на тревожността е един от тях . Нашите мозъци съдържат 85 процента вода, така дехидратация може да предизвика тревожност. Достатъчно хидратация трябва да се поддържа по друг начин телата ни са чувствителни към проблеми като тревожност и пристъпи на паника . Пийте шест до осем чаши вода на ден в продължение на оптимални ползи.


Какво да се избягва

Силно киселинни храни, може да се рекламира тревожност. Тези храни включват млечни продукти , протеини, преработени храни и храни с високо съдържание на захар. Трудно е да се отмива токсините от вашата система , ако има последователен прием на тези видове храни . Те може да отслаби имунната система и да причини стрес , и да причини човек да бъде по-уязвими на тревожност атаки . Избягвайте твърде много кофеин , както в сода , кафе и енергийни напитки . Това са стимуланти и може да предизвика нервност и безсъние .