Как да получите силни крака за пациенти с Паркинсон

Упражняване е добре за всички, но за един човек с болестта на Паркинсон, е от жизненоважно значение. Защото на Паркинсон е дегенеративно заболяване на централната нервна система , тя възпрепятства моторни умения на страдалеца , говор и други функции. Тя се характеризира с мускулна ригидност , тремор, забавяне на физическото движение и в крайни случаи , загуба на движение . Градинарство, разходки и плуване са примери за добри упражнения за пациентите с Паркинсон, но и за укрепване на краката специално , опитайте тези ходове , препоръчани от Паркинсон Hope , уебсайт, посветен да помага на хората да живеят със заболяването . Нещата ще трябва
невъоръжен стол с подкрепяща обратно
Towel
Стабилна и твърда маса или стол на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Knee Разширение за Бедро и Shin Мускулите
<Бразилски> 1

Седнете на стола само с пръстите на краката си и топките на краката си да докосват пода. Можете да използвате навита кърпа под коленете си, за да повдигне краката си , ако е необходимо. Поставете ръцете си върху краката си или заедно от двете страни на стола.

2

Бавно повдигнете единия крак пред вас . Опитайте се да запазите краката си изправен и да завърши това движение гладко.


3

Curl крака си така , че пръстите на краката са насочени към главата си . Задръжте тази поза за кратко.

4

долната част на крака си и си починете за няколко секунди .

5

Повторете упражнението с другия крак , завършвайки 10 повторения с всеки крак .

6

Rest за кратко и след това се повтаря още един набор от това упражнение .


Плъзнете Leg Raise за ханша и бедрата

7

щанд с вашия краката на ширината на раменете и се държа за маса или стол, който няма да се измъкне .

8

Вдигнете крака си бавно , за да се отстрани , то 6 инча до 10 инча от вашия крак почивка движи, ако е възможно. Пръстите на краката трябва да сочат напред и гърба и краката не трябва да се огъват .

9

Задръжте това положение за кратко.

10

долната част на крака си в плавно движение и почивка за няколко секунди .

11

Повторете упражнението с другия крак . Пълно 10 повторения с всеки крак , преминаването от единия крак на другия .

12

Rest за кратко и след това направете друг набор от 10 повторения.