Терапевтични Упражнения за ALS
амиотрофична латерална склероза ( АЛС ) се нарича още болест на Лу Гериг , след като бейзбол играч, който е починал от нея през 1941 г. Това неврологично заболяване в крайна сметка оставя пациентите не могат да се ядат , да говорят , или дишането на техните own.Therapeutic упражнения може да облекчи . стягане на мускулите и болка и да предоставят на пациентите по-добро качество на живот. Стречинг упражнения
Застанете с гръб , токчета , раменете и главата са притиснати към стената . Преместете двата крака напред и сгънете коленете си, така че гърбът ви се плъзга надолу по стената на няколко сантиметра . Стегнете коремните мускули и натиснете си долната част на гърба в стената .
Place и двете си ръце в малките на гърба си и се огъват назад, като държите коленете си заключена.
Lie с лицето надолу с дланите си върху пода на нивото на раменете . Натиснете нагоре да се повиши горната половина на тялото си, долната част на тялото и повторете .
Легнете по гръб със свити колене и двете . Вземете едно коляно с ръце и го издърпайте назад към противоположното рамо , докато почувствате добре участък . Долната част на крака си на пода и повторете с другата коляното.
Дръжте всички тези участъци в продължение на най -малко пет секунди.
Neck и Trunk Упражнения
<п> Ако си врата и тялото мускулите са слаби , няма да може да седи изправен и поддържа добра стойка , която може да доведе до болка и скованост . Упражняване на шията и торса подобрява мобилността на гръбначния стълб и прави добра стойка по-лесно да се поддържа .
Легнете по гръб със свити колене . Повдигнете бедрата си до положение "мост" - което го прави като ниво , колкото можете - докато натискате надолу към пода с краката си . Помолете някой държи краката си , ако имате проблеми с това упражнение .
Изправи се и огънят главата си надолу, така че брадичката докосва гърдите си . Задръжте за поне 5 секунди , повдигнете главата си назад и повторете .
Поддържане на главата си прав, натиснете брадичката си обратно, като далеч, колкото можете , като се двойна брадичка . Вие трябва да се чувстват приятно участък в горната част на врата си .
