Как да спрете изтръпване в крака

изтръпване на краката си , може да бъде дразнещ проблем. Например , спортистите могат да са изтръпване на краката се дължи на над тичане или умора на краката си. Въпреки това , за някои хора мравучкане в краката могат да предоставят различни обстоятелства . Някои лекари отдават краката изтръпване предварително диабетни симптоми и липса на ключови витамини като В12 . Изтръпване на краката може да бъде свързана с подправяне на някои нерви или вида на обувките даден човек носи на дневна база , като високи токчета . Стъпки , които са показани по-долу , могат да бъдат взети , за да се намали количеството на крак изтръпване . Инструкции

1

Намаляване на размера на време , че вие ​​сте на краката си . Отпуснете краката си един кратък период от време след като е упражнил или други дейности.

2

Избягвайте консумацията на големи количества захар и въглехидрати. Консумирането на голямо количество захар ще се увеличи крак изтръпване .


3

Ако сте диабетик , да се носят специални обувки и да се намали приема на глюкоза.

4

Яжте здравословно и да избягвате да пиете алкохол и отнема тютюневи изделия.

5

Ако краката ви продължават да писнат , потопете краката си в студена вода или лед , за да спре подуването .