Как се извършва Упражнения за вестибуларния рехабилитация у дома

вестибуларния рехабилитация може лесно да се направи у дома . Проучванията показват, че над 35% от американските възрастни над 40-годишна възраст страдат от вестибуларни нарушения. Прости упражнения са показали, че ефективно да подобри баланса и намаляване на замаяност , причинени от състояния като световъртеж и други разстройства на вътрешното ухо . Ето няколко стъпки, които можете да следвате, за да се направи вестибуларния рехабилитация у дома . Инструкции

1

Извършване Cawthorne Cooksey упражнения у дома . Практика тези упражнения ежедневно, за да видите бързо подобряване на вашия вестибуларния разстройство. Научете повече за тези упражнения чрез вашия лекар , онлайн или по вас местната библиотека .

2

Играя баскетбол , пинг -понг или тенис , тъй като тези спортове включва използването на вашата баланс, за да помогне за координиране на движенията ви и ще ви помогне да подобрите вашата вестибуларния разстройство.


3

Регистрирайте се за Тай - чи клас , тъй като е доказано , че е ефективно вестибуларния възстановителна терапия . Помислете за йога клас , тъй като включва и позиции, които могат значително да засилят вашия баланс.

4

Играй игри на Wii , за да помогне за укрепване на баланса си ежедневно. Покупка на Wii Fit , тъй като има борда баланс, който може значително да помогне за подобряване на замаяност , причинени от вашия вестибуларния разстройство. Запишете резултатите си и да ги представят на Вашия лекар за обсъждане за вашите вестибуларни усилията за рехабилитация .