Карпалния тунел Упражнения за китката

тунел синдром на карпалния е прогресивно неврологично заболяване , причинено от натиск върху средния нерв в предмишницата и ръката. Разстройството се характеризира първата от чувство на сърбеж , изтръпване или мравучкане по дланите на ръцете и прогресира до усещане за парене , болки и спазми стрелба . A медицински специалист може да препоръча някои упражнения, за да помогне за облекчаване на някои от болката и дискомфорта, свързан със синдрома на карпалния тунел. Finger Фугиране

Седнете на стол с краката си един от друг. Започнете като направите юмрук. Отвори юмрук и донесе пръстите нагоре , така че те сочат нагоре. Повторете това упражнение до 10 пъти с всяка ръка. Наем пръсти Фенове

Седнете на стол с краката си един от друг и донесе ръката си в юмрук . Отпуснете ръката си и насочете пръстите си направо към вентилатора . Опънете пръстите си толкова, колкото е удобно. Повторете това упражнение до 10 пъти .