Как да спрете Night потрепвания

Някои хора изпитват неволни мускулни потрепвания през нощта. Някои от тези потрепвания може да бъде малка , като малките fasiculations на мускул , докато други идиот целия крайник . Нощен потрепвания може да се дължи на различни условия , като епилепсия или разстройство на нервната система . Въпреки това, тези потрепвания , известни също като миоклонус , също могат да присъстват при здрави хора и не са нищо повече от дребно неудобство . Инструкции

1

Вижте Вашия лекар, ако усетите нощ потрепвания . Въпреки че не е вероятно, потрепвания може да бъде симптом на сериозен проблем . Също така, идентифициране на основната причина е най-добрият начин за лечение на потрепвания .

2

Нарежете гръб на приема на кофеин. Спрете пиенето на кафе и газирани напитки , тъй като твърде много кофеин може да причини спазми . Наем 3

Практика техники за релаксация , като йога . Протегна уморени мускули също може да помогне намали потрепвания .

4

Опитайте се да вземе магнезиева добавка. Започнете с 200 мг на ден и бавно се добавя още , докато стигнете до 500 мг - или докато не забележите разлика . Хората на магнезий може да се наблюдава редки изпражнения , така че да го вземат с калций , за да се противодейства на този страничен ефект .

5

Говорете с Вашия лекар за лекарства , които помагат за спиране потрепвания . Някои успокоителни като клоназепам и антиконвулсанти могат да помогнат да спре миоклонус . Ако само една зона не се засегнат, някои лекари препоръчват инжекции с ботокс .