АЛС Упражнения

ALS , също така известен като болестта на Лу Гериг , е невродегенеративно заболяване, което засяга мускулите на лицето , докато не спре да работи . Упражнение ще се забави прогресирането на ALS . Стречинг упражнения

Едно изследване, публикувано в Neurology , научно списание , през юни 2007 г. показаха , че ежедневната стречинг и последователна сила обучение забавя ефектите на ALS , което е съкращение от амиотрофична латерална склероза . Стречинг ще запази вашите стави , мускули , сухожилия, лигаменти и еластична и гъвкава . Стегнати мускули ще правят упражнения трудно, така че ежедневно разтягане ще спомогне за поддържането на способността си да се движат. Понякога може да се наложи физиотерапевт или детегледачката да ви помогне по време на ден , че сте твърде уморени или слаби, за да се разгърнеш . Съсредоточете се върху разтягане области , които са болезнени или слаби . Те могат да включват ръцете и шията. Просто накланяне на врата си бавно, за да отстрани привеждане ухото си към рамото си и от двете страни , или накланяне брадичката към гърдите ви ще ви помогне да поддържате мускулите на врата в насипно състояние. Arm кръгове са още една добра тренировка за поддържане на обхвата на движение в раменете си . Дръжте ръцете си направо на вашите страни и обикаля ръцете си напред пет пъти и след това назад пет пъти. Наем Упражнения Сила за обучение

обучение Сила стана три дни в седмицата с тежести от участниците в проучването намалява влошаването на мускулната функция с 12 процента, а качеството на живот с 16 на сто. Участниците били помолени да направим само умерени упражнения интензивност . Движение при прекалено висока интензивност, може да увреди засегнатите мускули , така че работата с лекар или физиотерапевт , за да се определи кои упражнения да правя и на какво тегло. Спрете, ако ви стане уморен или усеща болка в определен диапазон на движение . Винаги използвайте леки тежести и само упражнения с лекар или физиотерапевт присъства. Някои хора може да се каже, да не правя силова тренировка . Ако това се случи с вас, попитайте Вашия лекар за йога или пилатес като алтернатива на вдигането на тежести .