Какво се случва, ако главата и шията не са правилно поддържани?
Ако главата и шията не са правилно поддържани, могат да възникнат няколко проблема:
- Лоша стойка :Неподдържаната глава и шия могат да отслабят мускулите и връзките, които помагат за поддържане на правилна стойка. Това може да доведе до хронична болка, напрежение и умора.
- Мускулен дисбаланс :Мускулите на врата могат да станат дисбалансирани, един да се използва прекалено много от задържане на главата, а други да станат недостатъчно използвани и слаби.
- Болки в ставите :Ставите на врата могат да се изместят, причинявайки дискомфорт, скованост и болка. Това може да допринесе за главоболие и дори увреждане на нервите.
- Нарушаване на съня :неправилната опора на главата и врата по време на сън може да доведе до лошо качество на съня, хъркане, сънна апнея и други нарушения на съня.
- нарушения на TMJ :Лошата стойка на главата и шията може да доведе до прекомерно натоварване на темпоромандибуларната става, което води до редица симптоми като болка в челюстта, щракане или пукане, затруднено дъвчене и главоболие.
- Проблеми с кръвообращението :когато главата и шията не се поддържат, това може да притисне кръвоносните съдове и да наруши притока на кръв към мозъка и шията, което води до замаяност, замаяност или дори припадък.
За да предотвратите тези проблеми, е важно да осигурите подходяща опора за главата и врата, особено по време на дейности, които изискват постоянно позициониране на врата, като шофиране, работа на компютър или четене . Това може да се постигне чрез използване на ергономични мебели и аксесоари, редовни почивки и поддържане на добра поза през целия ден.
