Neck Pain Relief Упражнения

Ако работите с компютър , бюро за работа или в друга професия , която изисква от вас да се развие в горната част на гърба , може да се окажете с хронична болка в шията . Медицински състояния като артрит и наранявания може да създаде дискомфорт в тази област . След като знаете какво причинява болката ти , има някои прости упражнения, които можете да направите , за да се разтягат и се отпуснете мускулите на врата. Кажете си симптоми диагноза

Първата стъпка е да се намери причината за болката ти . Една подходяща тренировъчна програма за издаване на диска е различна от програма за схванат или стегнати мускули. Ако изпитате усещания като парене, изтръпване или мравучкане, може да имате сгъстен нерв и упражнения може да бъде противопоказано.


Използвайте добра стойка

С всички тези упражнения и ежедневни дейности , като се използва добра стойка е често първата стъпка за облекчаване на хронична болка в шията . С всички тези упражнения , седи изправен , но не и твърда , а не кръг през горната част на гърба .