Какво да не правите, ако получите мигрена

Мигрената е често срещано и инвалидизиращо неврологично състояние, което може да причини силно главоболие, гадене, повръщане и чувствителност към светлина и звук. Въпреки че няма лек за мигрена, има няколко неща, които можете да направите, за да намалите честотата и тежестта на пристъпите си. Ето някои неща, които не трябва да правите, ако получите мигрена:

* Не пренебрегвайте ранните предупредителни знаци. Мигрената често започва с продром или ранни предупредителни признаци, които могат да включват умора, раздразнителност, глад за храна или промени в настроението. Ако получите някой от тези симптоми, важно е да предприемете стъпки, за да предотвратите развитието на пълна мигрена.

* Не чакайте твърде дълго, за да вземете лекарството. Ако приемате лекарства за мигрена, важно е да ги вземете веднага щом изпитате симптоми на мигрена. Прекалено дългото чакане за приемане на лекарството може да го направи по-малко ефективно.

* Не прекалявайте с лекарствата. Прекомерната употреба на лекарства всъщност може да влоши мигрената. Ако установите, че приемате лекарства за мигрена повече от два пъти седмично, говорете с Вашия лекар за други възможности.

* Не пийте алкохол или кофеин. Алкохолът и кофеинът могат да предизвикат мигрена при някои хора. Ако сте склонни към мигрена, най-добре е да избягвате тези вещества.

* Не пушете. Пушенето е известен отключващ фактор за мигрена. Ако пушите, отказването е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да намалите честотата на мигрена.

* Не се стресирайте твърде много. Стресът може да предизвика мигрена при някои хора. Ако се чувствате стресирани, намерете здравословни начини да управлявате стреса си, като упражнения, йога или медитация.

* Не правете внезапни промени в рутината си. Внезапните промени в рутината ви, като промени в графика ви за сън или диета, могат да предизвикат мигрена при някои хора. Ако трябва да направите промени в рутината си, направете го постепенно.

Ако имате мигрена, важно е да посетите лекар, за да получите правилна диагноза и план за лечение. Следването на тези съвети може да ви помогне да намалите честотата и тежестта на вашите мигрени и да подобрите качеството си на живот.