Как да запазите спокойствие по време на Ангина Attack

Ако сте били диагностицирани с ангина , вие знаете, че тя може да бъде страшно преживяване , когато трябва да се справят с пристъп на ангина . Атаките могат да идват от нищото . Ангина свива притока на кръв към сърцето си , което води до болка и налягане. Инструкции

1

Остани спокоен по време на пристъп на ангина от припомним, че ангина не е сърдечен удар. Симптомите се чувстват така, ако имате сърдечен пристъп, обаче, и това е, което е толкова изнервяща . Ангина причинява болки в гърдите, налягане , а понякога и усещане за парене. Можете дори да изпитате болка в ръката , челюстта или шията . Махни си мисли под контрол веднага и да напомня на себе си, че не са като получи сърдечен удар .

2

Stop каквото и да се прави и почивка . An ангина атака обикновено отшумява или стане по-добре , когато сте спрели дейност . Седнете, отпуснете се и се разхлабва колана или всяко тесни дрехи може да бъде облечен . Чувствайте се удобно . Седни и си мисля за любимата си спокойна сцена . Някои хора си избират един картина на тиха сцена , като езеро , заобиколен от красиви дървета. Каквато и да е изображение е спокоен за вас, да се съсредоточи върху това.


3

Практикувайте дълбоки дихателни упражнения , като начин да запазят спокойствие по време на пристъп на ангина . Вдишайте бавно и издишайте бавно няколко пъти . Дълбокото дишане е не само когато си в гърдите или раменете си се движат . Вие знаете, че се диша достатъчно дълбоко , когато корема се разширява навън, като вдишвате . Дълбокото дишане не само ще помогне за облекчаване на напрежението в гърдите си , това ще помогне да се успокои емоциите си също .

4

Управление на стреса на пристъп на ангина , което се случва през нощта. Ангината може да се случи , дори когато сте в леглото . Ако това се случи, не се паникьосвайте . Седнете или се изправи . Когато получите изправено , тя отнема напрежението на сърцето си , като по този начин спирането на атаката. Останете спокойни по време на пристъп на ангина , което се случва в леглото като се изправено , дишайки дълбоко и мислейки добри мисли .