Как да се намали подуване на глезените

подуване на глезените или оток, не просто се случват на бременни дами , но може да повлияе на всеки и всеки един от нас във всеки един етап от живота . Има много причини, поради които глезените набъбват варират от твърде много натрий в диетата , задръжка на натрий , затлъстяване, нервно-мускулни заболявания, приемащи противозачатъчни хапчета или хормонална терапия , слабително злоупотреба , диуретично злоупотреба , алергични реакции , травми или лоша диета /недохранване и стоящи твърде дълго. Някои или всички от тези причини може да допринесе за подуване на глезените . Неудобни и неудобни , подути глезени могат да взаимодействат с вашия начин на живот и вашите планове . Нещата ще трябва
стол с регулируема облегалка
Възглавници
Water
чорапи за компресиране на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Подуване - Леко и тежко; Хронична Оток

1

Пийте много вода : Промийте системата си с много вода; Знам, че това може да изглежда като противоположна , което трябва да направите, когато се запазва на течности, но зачервяване течността далеч с повече вода, е ефективен и вие скоро ще видите, намаляване на отока .

2

издигане на пищяли над сърцето си : Седейки в кресло с него в напълно свалено режим , ще направят чудеса за вашите подути глезени. Ако не се стол с регулируема облегалка е на разположение, след това да лежите на леглото или на дивана с краката си повишени над сърцето си на възглавници ще работи също толкова добре


3

Купи диуретик : . Понякога диуретици може да помогне с проблема с подути глезени от избавяне на тялото на излишната вода. Вие ще откриете, че вие ​​трябва да използвате банята много повече, отколкото сте били прави . Яжте банани по време на курса на диуретици , тъй като те може да се отърве от тялото на калий , както и течности

4

Носете подкрепа маркуч или чорапи : . Много различни продукти са на пазара, за да се облекчи подуване на глезените и краката; Завършва компресия чорапи или маркуч , някои отворен змияр за допълнителен комфорт ( препоръчително) , ще помогне с венозна недостатъчност , като помага с кръв връщане . Вие ще откриете, че можете да се заемем с нормалния си живот , като се носи компресия чорапи или маркуч и да се намали времето, което издигнат краката

5

Разходка из : . Пешеходна около може да помогне с притока на кръв и да се намали подуване на краката и глезените , но всичко в умерени количества; не се седи или стои на едно място прекалено дълго. Движете пръстите на краката си и да се огънат токчета на всеки няколко минути, за да се подобри кръвообращението

6

Посетете Вашия лекар : . Продължителен глезена или крак подуване може да е сигнал, че там е в основата на здравен проблем причинява набъбване . Една среща с Вашия лекар, е мъдър и ще постави ума си в покой.