Как да се подобри разпространението на крайниците

нарушеното кръвообращение в ръцете и краката може да бъде резултат от атеросклероза , диабет или други условия. Това може да доведе до неприятни усещания за студ , болка или изтръпване . Цветът на крайниците може да се промени до бледо или дори синкав оттенък и може да доведе до загуба на коса по крайниците или намалени импулси. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете в домашни условия за подобряване на кръвообращението в крайниците си . Инструкции

1

Размърдайте си крайници. Често, когато обръщение към крайниците е лошо , в резултат на болката или студенината изкушава страдащите да си почиват . Въпреки това, се движи крайниците ще помогне пряко кръвта обратно към тях и ще помогне за създаването на малки нови кръвоносни съдове , за да добавите допълнителни маршрути на притока на кръв.

2

Rest , когато е необходимо . Упражнение е важна , но когато става болезнено упражнение , че е време да си почине . Въпреки това, да се движат отново, след като болката е утихнала . Ходенето е чудесен активност , но дори и ако сте почивате у дома, можете да се огънат прасците , повдигане и спускане на ръцете или флекс и насочете пръстите на краката си .


3

Промяна на вашата диета към по-добро . Ако имате диабет , висок холестерол , атеросклероза или някакво състояние, начина на живот , свързани с това може да допринесе за лоша циркулация в крайниците си . Преминаването към здравословен режим на хранене, като веганската диета , че е тежко в плодове и зеленчуци ще се възползват цялостната си здраве, както и подобряване на кръвообращението в крайниците си .

4

Гледайте тези пръстите на краката ! Ако имате лоша циркулация от диабет или невропатия , която причинява намалена чувствителност в краката си , се вземат допълнителни предпазни мерки , за да се избегне нараняване . Намалено обръщение прави наранявания по-висок риск от инфекция .

5

Ако пушите , трябва да спрете . Пушенето ще намали обращение в крайниците си чрез предизвикване на артериите да се свиват след всяко изваждане облаче . Пушенето ще попречи на достатъчно кръв, от което го прави да си крайници и ще намали съдържанието на кислород в кръвта , че няма да го направи . Отказ на тютюнопушенето е най-важното нещо, което един пушач може да направи за подобряване на кръвообращението в крайниците .