Как да се предпазим Естествено камъни в бъбреците

Камъни в бъбреците са често срещан - и много болезнено - скръб , от които страдат хората от всички възрасти. От лечение и преминаване на камъни в бъбреците може да бъде изключително неприятно , хора, които са предразположени към това страдание трябва да използват превантивни мерки, за да предотвратите появата на камъни. Докато практикуващите лекари да използват широка гама от методи за ограничаване на образуването на камъни в бъбреците , 10 стъпки, в частност са в рамките на възможностите на повечето хора и не предполагат вземане на драстични промени в начина ви на живот . Редовно Бъдете

Първи много упражнения помага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците . Тъй като камъни в бъбреците често са синоним на неактивни начин на живот , да направи точка на редовно става за разходки и участие в други дейности, които включват фитнес справедлива стойност на движение . В допълнение , за да се възпрепятства развитието на камъни в бъбреците , последователна упражнение е от ключово значение за поддържане на добро кръвно налягане и здравето на сърцето . За най-добри резултати , отделят най-малко половин час всеки ден, за да се упражнява.


Спре хидратирани

Поддържане хидратирани е важна стъпка за ограничаване на бъбреците развитие камък. Изследвания са показали, че камъни в бъбреците да вървят ръка за ръка с дехидратация и са особено разпространени в горещи, влажни зони. Поради тази причина , лекарите препоръчват , че средният човек пие между шест и осем 8 -унция чаши вода на ден . Пиенето на сумата лекар - препоръчва на вода всеки ден също ще допринесе за осигуряване на редица други ползи за здравето , включително токсини, зачервяване на лицето, клетъчно- подхранващо и акне превенция.