Какви са причините на повишени LDL холестерол
? Знаейки, какви са вашите нива на холестерол са и поддържане на здравословни нива ще помогне за намаляване на риска от инфаркт и инсулт. Някои от причините за повишени нива на холестерол не винаги са в рамките на вашия контрол , докато други са пряк резултат от начин на живот избор . Има два вида холестерол , че вашият доставчик на здравни грижи ще бъдат тест за : HDLs или липопротеини с висока плътност и LDLs , или липопротеини с ниска плътност . HDLs се смятат за " добър" холестерол, тъй като насърчават тялото ви да се отделят холестерол. LDLs се смятат за " лош" холестерол, тъй като насърчават тялото си , за да го съхраните . Целта е да се повиши нивото на HDLs и по-ниски нива на вашите LDLs . Той помага да се разбере каква е причината за повишено ниво на LDL холестерол. Идентификация
като високо ниво на холестерол повишава риска от сърдечни заболявания и инсулт. Нивата на общия холестерол от 200 мг /дл или по-висока , се считат твърде високи. Ако нивото на общия холестерол е 240 мг /дл или по-висока , това се счита за най- много висок риск . За холестерола да стигнем до вашите клетки , те трябва да бъдат транспортирани от LDLs . Когато нивото на LDL е високо, то може да се свързва с мазнините и се натрупват в стените на артериите и запушват артериите . Това намалява притока на кръв и увеличава шанса на разкъсването на плаката . А кръвен съсирек може да се образува и да блокира притока на кръв към сърцето или мозъка и да предизвика инфаркт или инсулт. Вашият идеален ниво LDL зависи от риска от инфаркт и инсулт. Ако сте изложени на много висок риск , вашата цел може да бъде по-малко от 70. Ако сте изложени на висок риск , вашата цел е по-малко от 100. Ако сте на умерен риск , целта ви е по-малко от 130. Ако сте с нисък риск , целта ви е по-малко от 160 .
Диета
Холестеролът се произвежда от тялото си , която се намира в храната, която ядем . Яденето на храни с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол , ще вдигне нивото на на общия холестерол и нивата на LDLs . Важно е да се четат етикетите на храните , тъй като дори храни, изброени като " всички физически " или "с ниско съдържание на мазнини " може да съдържа вещества , които повишават нивата на холестерола . Храни с високо съдържание на наситени мазнини включват черния дроб, наденица , салам , салам и хот-дога . Всички те могат да повишат нивата на LDL . Пълномаслено мляко , сирене и други млечни продукти, които не са добър избор , един от двамата. Необходим Ви да следите приема на растителни масла , направени от кокосово , палмово и какао.
