Как да се предпазим от нощно изпотяване
Душ
добавки Витамин B MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Вземете дневни добавки витамин B . A дневния режим на витамини, особено категория B- витамини, може да намали честотата на нощно изпотяване . Работа с диетолог , за да сте сигурни, че не прекалявайте доза на витамин B , но че получавате правилното количество за вас.
2
проучи възможността за хранителни алергии . Някои хранителни алергии са свързани с нощно изпотяване . Да направим една среща с един специалист алергия може да ви даде представа за определени храни, трябва да се избягват , което може евентуално да ви помогне да се бори нощни изпотявания .
3
Опитайте студен душ преди лягане . Китайците вярват, че един студен душ преди лягане ще облекчи нощни изпотявания . Тя не може да бъде удобно, но това може да доведе до по-добър сън през нощта .