Как да се отървете от храчки След Студената

Thick , смущаващи храчки може да бъде резултат на упорити инфекции на синусите или на последиците от настинка. Така или иначе, някои самопомощ мерки могат да увеличат вашия комфорт и бързина изцеление. В действителност , съветите , предлагани тук, ще подобрят вашия синусите здравето като цяло . Нещата ще трябва
физиологичен разтвор
Bulb спринцовка
овлажнител или изпарител
WaterPik с носната иригатор (по желание )

Покажи повече инструкции
е. 1

Пийте много вода. Дебела, бавно течаща слуз е сигнал да се пие повече вода. Общата мъдрост е осем чаши вода на ден , но на Mayo Clinic посочва индивидуалните нужди варират. Дори леката дехидратация , в зависимост от Mayo Clinic , ви кара да се чувствате уморени . И тя със сигурност води до удебеляване на синусите секрети . За да се подсигурите , на Mayo Clinic препоръчва между девет и 13 чаши напитки на ден .

2

Добави влажност на въздуха. Друг начин да се разхлабят храчки е да се използва изпарител или овлажнител . Особено през зимата, когато настинки и инфекции на синусите са преобладаващи , сухи топлинни атаки закрити синуси . Според Министерството на здравеопазването и човешките ресурси , хладно - овлажнител мъгла или пара изпарител на САЩ може да се разхлаби слуз. Това е най-добре да се използва вода и да бъдат сигурни, филтри са чисти и модерни безплатно.


3

Промийте синусите . Друг , по-малко известен подход за облекчаване на запушени синусите пасажи е да се използва синусите напояване. The Mayo Clinic показва, физиологичен разтвор от ¼ чаена лъжичка. сол на две чаши на телесната температура вода. Използвайте спринцовка, една крушка , изстискайте разтвора във всяка ноздра , а след това го оставете да тече обратно от ноздрите. Това ще успокои раздразнени пасажи и може да помогне да се разреди и премахване на храчки . Ако имате повтарящи се проблеми, той може да си заслужава да се инвестира в устройство като WaterPik или Interplak с назална иригация привързаност. The пулсиращ действие е доказано, да се подмлади повредени носните проходи и синусите кухини. Ако работното ви място е особено суха, мъкна покрай малка преса бутилка физиологичен разтвор , на разположение в аптеките ( вж. ресурси ) .