Херния Коремна упражнения

Много хора се чудят какъв тип упражнения може да бъде направено за херния състояние. Има различни категории на херния , включително хиатална ингвиналната ( слабини) и епигастриума , разположен между пъпа и долната гръдния кош , където част на червата могат да се подават през коремната стена . Причината за повечето хернии е слаб мускулен тонус . Слабите мускулни влакна създават отвор, през който в червата може да изпъкват или стърчат , така укрепена и тонизирана коремните мускули са от съществено значение , за да се лекува и да се предотвратят подобни херния . Упражнения трябва да се избягват

упражнения са важни за здрави , тонизирана коремните мускули, предназначени да поддържат вътрешните органи , където те би трябвало да бъде. Разхлабени , слаби и отпуснати мускули увеличават риска от развитие на коремна херния , които най-често са причинени от вдигане на тежки предмети . Избягвайте упражнения, които включват тежък бутане, дърпане или повдигане като вдигане на тежести .


Укрепване Упражнение

Извършване аеробика тип упражнения като ходене , плуване и каране на колело . A легнал под наем е идеален за тези, с изпъкнали херния , тъй като коремните мускули не ще свърши стресиран. Тези видове упражнения да не изтласква гърлото затворен, което поставя по-голям натиск върху корема , за да се изпълни. Можете да карам велоергометър , разходка или бутам на бягаща пътека . Коремни преси и коремни преси са добре , стига да не причиняват болка, и се движи и не се произвеждат навън издатина или напрягане на мускулите по никакъв начин. Въпреки това, нито един вид упражнения , които няма да се насърчи " издуване " на херния обикновено е приемливо. Все пак, посъветвайте се с Вашия лекар преди да започнете със силно въздействие рутинно упражнение . Цел за около 30 минути на непрекъснато упражнение да допринесат за укрепване на всички основни мускули.