полимиалгичен &Упражняване

полимиалгичен е болезнено болест на възпаление, което се стреми да предизвика широко разпространени мускулни болки в цялото тяло . Докато полимиалгия обикновено отслабва по себе си в рамките на една година или две , лица , страдащи в момента вероятно няма да искат да чакам толкова дълго, за облекчение. За щастие , редовните упражнения могат да предоставят някаква мярка за облекчение на симптомите на полимиалгия . Обучение ниско въздействие може да помогне за намаляване на болката и противодейства на загубата на тегло , причинена от рецепта лекарства , използвани за борба с полимиалгия . Полимиалгичен

Докато в повечето случаи появата на полимиалгия е постепенен нещо , при все това има някои случаи, когато заболяването изглежда буквално манифест за една нощ. Въпреки че действителната причина за полимиалгия е неизвестен , възраст изглежда един основен рисков фактор за болестта , заедно с генетиката ( фамилна анамнеза на Aliment ) . Медицински, полимиалгия обикновено се лекува с противовъзпалителни лекарства ( кортикостероиди) .


Полимиалгичен и Упражнение

Много видни здравни заведения , като Mayo Clinic , препоръчват редовни упражнение за борба с тежките условия на полимиалгия . Редовното обучение може да ви помогне да загреем твърди мускули , което ви позволява да си възвърне мобилността и типична гъвкавост , като същевременно минимизират болката се чувствах от този странен храня . Най-малко 30 минути на ден, четири дни в седмицата е добър основание за започване на обучение с полимиалгия . Продажба и Наем Упражнение Препоръки

За да се избегне дразнене на ставите и мускули допълнително , дейности ниско въздействие често са най-добрите , ако страдате от полимиалгия . Те включват бързо ходене , карането на велоергометър , плуване, водна аеробика и дисциплини като йога, тайдзи ( тай чи ) и пилатес . Това са всички дейности, които са в състояние да насърчават пълна гама от движение, без поставяне на ненужно напрежение върху ставите , като дейности като обучение на теглото или спринт ще са склонни да направят . Наем Ползи в

Освен облекчаване на болката от полимиалгия , редовни физически упражнения може да ви помогне да се поддържа здравословно тегло , дори въпреки противовъзпалителни лекарства може да се приемат . Освен това, редовно обучение може да помогне за понижаване на риска от различни заболявания , като рак, диабет , инфаркт и инсулт , така че се упражнява в навик , за разлика от една скучна работа да се възползват от цял ​​живот награди.

<Бразилски> Съображенията

в допълнение към упражнения, диета, могат да играят роля в преодоляването полимиалгия . Според Mayo Clinic , трябва да се яде храна, богата на пълнозърнести храни, плодове , зеленчуци, морски дарове и постни меса . Освен това, добавка с най-малко 1200 мг калций и 800 мг витамин D на ден , за да сте сигурни, че консумират достатъчни количества от костен изграждане хранителни вещества.